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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 空腹狂吃荔枝小心「荔枝病」 嚴重恐危及性命

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鮮嫩多汁的荔枝進入盛產期，很多人一吃就是停不下來，但如果是在錯誤的時間點和食用方式，小心「荔枝病」上身，嚴重的話還可能會送命。

綜合陸媒報導，近日大陸網路瘋傳一篇「空腹吃荔枝10個孩子死亡！醫生的呼籲為所有人敲響警鐘」，文章指稱有醫院曾接診71例「荔枝病」患者，其中有10例死亡，引發不小騷動。文章中的案例並非杜撰，而是真實存在，1999年廣西欽洲市第一人民醫院兒科在6月中旬至7月間，收治71例來自荔枝種植區或收購荔枝區的患兒，年齡集中在2至10歲，其中有10例死亡，都是由於發病後未能及時補充濃糖，或反覆抽搐10小時以上未能及時就診所致。

其實「荔枝病」是因為吃了大量含糖分過高的水果，導致血糖不正常，出現頭昏、乏力、出冷汗、口乾等狀況。一旦血糖過低會引起頭昏、心悸，不處理的話會意識不清、抽筋或昏迷，通常病情不重的情況下，只要停止吃荔枝，喝點糖水就可以緩解，但嚴重的話可能會危及性命，需要馬上送醫。因此在吃糖分較多的水果時，盡量不要空腹血糖低的時候吃，否則身體會在短時間內將果糖轉化成葡萄糖，刺激胰島素大量分泌，傳遞錯誤訊息給肝臟，導致出現低血糖症狀，除此之外還要控制食用量，避免一次吃太多。

對於10起兒童「荔枝病」死亡病例，杭州市第一人民醫院營養科主任楊任華認為，病例的研究已事隔多年，且都是因搶救不及時所致，在現在的醫療環境中，這樣的狀況幾乎不存在。四川大學華西第二醫院營養科臨床營養師李心儀指出，兒童血糖平衡能力比成人差，加上兒童的病情發展快，症狀出現速度也比較快，提醒民眾如果出現荔枝病輕度症狀，及時補充葡萄糖溶液就可緩解症狀，並儘速送醫。

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 腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足！3分鐘臀操健康瘦

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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】你有這樣的情況嗎？明明走在平坦的路上，有時會摔倒；走路的時間稍微久一點，就覺得疲累；坐在椅子上，通常都會翹腳…。小心這一些都是臀部肌肉正在衰退的警訊！不妨來鍛鍊幾招簡單易學的「臀操」，才能達到緩解腰痛、強化腳力、解決運動不足、防止容易跌倒，並減少膝蓋疼痛等好處。

★坐在椅子上也能做

數到4慢慢坐下來

不可以一屁股就往椅子坐下。雙腳間隔一個拳頭的距離，臀部一面往後凸出，一面數到4慢慢坐下來。膝蓋不要靠在一起，就是很棒的臀部肌肉訓練。

臀部只坐在椅子前半部，一口氣站起來

從椅子站起來時，要一鼓作氣。臀部移動到座椅前半部，雙腳間隔一個拳頭的距離，保持挺胸，以上半身往前傾斜45度的姿勢，一口氣站起來。

左右揮動腳踝

臀部只坐在椅子前半部，雙手扶著椅子，雙腳往前伸直，腳跟著地。雙腳間隔一個拳頭的距離。左右揮動腳踝，從髖關節讓腳往外側轉動20次。

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